In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dreht sich alles um das perfekte Gleichgewicht. Es ist wie das ultimative kosmische Multitasking. 
 

Die Player: 

YANG - Yang ist der Action-Modus: Männlich, Tag, Sommer, aktiv, wärmend und pure Energie, Körperkraft.....

YIN - ist die Chill-Zone: Weiblich, Nacht, Winter, passiv, ruhend, kühlend, Körpersäfte.......

                                                                                            Die goldene Regel:

In der Mitte gleicht es sich aus. Keines ist besser als das Andere - und im tiefsten Winter (Yin) wird bereits der Funke für den Sommer (Yang) geboren.

                                                     Der Systemabsturz: Wenn das Pendel ausschlägt

(Yin und Yang stehen zwar symbolisch für das weibliche und männliche Prinzio, aber jeder Mensch - egal ob Mann oder Frau - trägt beide Anteile in sich und kann in jedes dieser Ungleichgewichte rutschen)

Wenn Yin und Yang aus dem Ruder laufen, gerät unser Körper in eine "Fülle" (zu viel) oder "Leere" (zu wenig). Das zeigt sich in vier extremen Typen:

                                                              Typ 1 "Dampfkessel"  (zu viel Yang)

• Vibe: Dauer-Power, roter Kopf, schwitzt schnell, liebt kalte Drinks.
• Problem: Läuft ständig auf Hochtouren. (Burnout-Gefahr! u.v.m.)

                                                               Typ 2 "Frostbeule"  (zu wenig Yang)

• Vibe: Blass, glanzloses Haar, ständig kalte Hände und Füße
• Problem: Der Stoffwechsel kriecht auf dem Zahnfleisch, Null Energie

                                                               Typ 3 "Schwamm"  (zu viel Yin)

• Vibe: Gemütlich, stämmig, neigt zu Übergewicht und Wassereinlagerungen
• Problem: Isst gefühlt gar nichts und nimmt trotzdem zu, weil der Körper entgiftungsträge ist

                                                               Typ 4 "Dörrpflaume"  (zu wenig Yin)

• Vibe: Hager, unruhig, hektisch, trockene Haut und spröde Haare
• Problem: Dem Körper fehlen die "Säfte" (Mineralien, Flüssigkeit.....) Er verbrennt quasi selbst

                                                                 Biologie-Check: Nerven im Clinch

• Sympathikus (=Yang): Der Uhrzeit-Modus für " Kampf und Flucht". Adrenalin pur, jagt den Puls hoch und stoppt die Verdauung 
• Parasympathikus (=Yin): Die "Rest & Digest" - Zone. Entspannung, Akku laden und Verdauungssäfte fließen lassen
• Dauerstress-Falle: Wer nur im Yang-Modus (Sympathikus) ballert, killt seine Abwehrkräfte, schläft schlecht und verballert all seine Reserven!!!!

                                                                 Die Küchen-Hacks: Essen als Medizin

• Weißer Zucker & Weißmehl:  Kicken das Yang kurz hoch, zerstören langfristig die Darmflora, klauen Mineralien und machen uns hyperaktiv oder müde
• Mikrowelle, TK & Fast Food: Für die TCM ist das "energielose Nahrung"
• Dauer-Snacking: Wer ständig isst, überfordert den Magen. Drei feste Mahlzeiten sind der Sweet Spot

                                                                                        Tuning für die Typen

• Für die "Heißläufer (zu viel Yang / zu wenig Yin):  Abkühlung tut not! Rohkost, Salate, Obst, viel Gemüse und milchsaure Produkte (wie Quark oder Joghurt....) bremsen das System sanft ab 
• Für die "Fröstler" (zu wenig Yang/zu viel Yin): Schnapp dir die Kraftnahrung! Eintöpfe, lange gekochte Suppen/Brühen, Wurzelgemüse, wärmende Gewürze (Ingwer, Pfeffer) und ein warmes Frühstück (wie Hirse oder Hafer) bringen den Ofen wieder zum Laufen